Como el fin de semana anterior fue bastante movidito, pasé el descanso del martes al lunes. Así que el martes empecé con la consabida sesión ciclista, eso sí, llegué un poco más lejos que donde suelo, concretamente hasta el final del Canal del Salobral, justo al lado de Aguas Nuevas.
El miércoles tocaban 12 km aunque Tomás me llevó por esos caminos que sólo él conoce (lo digo porque nunca nos hemos cruzado a nadie corriendo por ellos; Urbanización Agua Campada llama Gúguel a esa zona) y al final salieron casi 13.
El jueves tocaban 13 y como los hice sólo medí mejor y los clavé (iba a hacer algo menos por el exceso del miércoles pero me dije, ¡qué coño!). Así que me fui hacia El Palo, pasándome hasta el puentecillo de madera que hay junto a uno de los cruces, y después vuelta hasta Villacerrada.
El viernes el merecido descanso. Y el sábado repetí la ruta del jueves, pizca más o menos, siendo sólo 12 km a un trote cómodo. Aquí el mapa:
El domingo tocaba tirada larga. Los últimos compañeros de fatigas la habían cambiado al sábado, pero a mí me venía mejor así, el domingo, precedida del entrenamiento del sábado. Así que llené la tarjeta microSD del móvil con música fresca recientemente
Necesito un botellín de agua y un sitio donde poder repostar: la fuente de El Palo. Desde mi casa al inicio de la vía verde del Canal de María Cristina hay 1,5 km. Y otros 1,5 km de vuelta, 3 km. Como tocan 26, le resto 3, y salen 23. Divido 23 entre 4 y salen 5,75 km. Esa es la distancia que tengo que recorrer de ida y vuelta 2 veces para que el global sea 26, dejando en el centro, más o menos, del recorrido, la fuente, para poder recargar en cualquiera de las 2 idas ó 2 vueltas. Así que me tengo que dar la vuelta cuando el GPS marque 1,5+5,75=7,25. Después volver hasta el inicio de la vía verde y retroceder de nuevo hasta ese punto para después regresar a casa. Dicho punto resultó estar más allá del túnel que hay bajo la carretera de Jaén (o mejor dicho, la N-322a).
Dicho y hecho, y manteniendo una media de 5:30 (pasé el medio maratón en 1:55) y apretando al final haciendo un par de km en 5:00 - 5:05. Por el camino me comí un plátano (hay que ensayar de todo) y escuché Manic Street Preachers 'Live at iTunes Festival 2011', seguido de Evanescence (2011) y terminando con Chickenfoot III. Por cierto, que me crucé con el compañero de club David, quien tuvo a bien darse la vuelta y acompañarme en mis últimos 3 km, más o menos. ¡Gracias!
La semana que viene más o menos tendrá los mismos km que ésta, salvo por la tirada larga que es de 28 y que haré coincidir con la Media Maratón de Hellín. Así mato 3 pájaros de un tiro, a saber: si salgo unos 40 minutos antes, corro 7 km que, sumados a la carrera, son los 28 que pide mi plan para ese día; será mi carrera nº 18 del Circuito, con lo que lo cierro en cuanto a nº mínimo de participaciones; será mi 5ª media maratón, así que habré hecho las 5. ¿No esta mal, eh?
Gracias por estar ahí.
De nada por estar aquí.
Salu2.
Joder, esto sí que es tomarse las cosas en serio. Así sí que se puede terminar una maratón en condiciones.
ResponderEliminarYo por mi parte creo que la tendré que terminar en ambulancia, pero bueno...