Un día ví un valiente soldado vestido de uniforme

Permitidme la siguiente paradoja: ¿puede ser el mejor guitarrista del mundo un fulano con el pelo largo que lleva siempre puesta una máscara como la de Michael Myers (el de la saga de películas Halloween) y como sombrero un cubo de los que te llenan de alitas y muslos fritos en los Kentucky Fried Chicken? Juzgarlo por vosotros mismos en el siguiente vídeo:

Esta semana pasada se ha celebrado la carrera de Pozo-Canadá, pero como nunca me ha hecho mucha gracia, y además se celebra en sábado por la tarde (lo cual no viene bien para la tirada larga del domingo), pues no acudí. Eso sí, os pongo esta foto de Aguas Nuevas de mi ex novia y las crías:

La pequeñaja ya apunta maneras atléticas: fijaos que no va tocando el suelo.

La semana comenzaba con 9 km para soltar piernas, pero yo las solté con unos 24 km de bicicleta con plato mediano (y, por tanto, alta frecuencia de pedaleo) para no atascar. Es por nosequé que he leído de ácido láctico o algo. Martes descanso, como siempre. Y las demás aquí están:

Lunes, casi 24 km (en bici).

Miércoles tocaban 12 pero hice 12,5 por unos sitios donde me llevó mi amigo Tomás (unas parcelas por donde nunca había pasado y por donde no creo que me pudiera orientar yo solo).

El jueves 13,5 km por lo que va a ser una ruta clásica para mí: de mi casa al 'rotondón' de la carretera de Alicante, repitiendo el circuitillo de 2 km (ida+vuelta) hasta completar los km que se necesiten.

Sábado. Otros 13,5 km con Tomás, por donde nos dió la real gana.

Domingo: quedada con Luis y JuanRa y con los Quijotes Javier Martínez y Ángel Ródenas, 11 km por la via verde dirección Acequión (y sus correspondientes 11 de vuelta). Yo aparte me casqué otros dos antes de todo eso, así que completé 24. Después me fui al paseo en bicicleta, ese del día de la movilidad. 

De momento estoy completando todos los entrenamientos sin problema alguno, incluso con ritmos bastante más rápidos de los que me indica la tabla de sesiones para acabar en 4 horas. De momento da la impresión de que esa tabla no la ha hecho ningún chiflado y me voy acoplando bastante bien.

Por cierto, como ya sabréis este domingo el keniata Patrick Makau ha batido en Berlín el récord del mundo de maratón, rebajando en veintipico segundos el anterior récord de Gebre. El nuevo plusmarquista ya había clasificado por servidor como "Atleta de élite del mes", cuando hace unos meses aún hacía ese tipo de entradas. Una auténtica máquina.

Por otro lado, a Paula Radcliffe, que quedó 3ª mujer en la misma carrera, le han des-homologado su récord del mundo de maratón, que tenía en 2:15 y pico, aunque le vale otro anterior de 2:17 y pico. ¿Motivo? Al tratarse de una carrera mixta dicen que se pudo favorecer por llevar liebres masculinas. Cosas del atletismo.

Seguiremos informando.

Gracias por estar ahí.
De nada por estar aquí.

Salu2.

Sobreviviendo a la Feria

A pesar de la Feria, he conseguido realizar religiosamente los entrenamientos semanales.

Bueno, religiosamente no, puesto que empecé el lunes saltándome los 8 km 'para soltar piernas'. Pero vamos, que bastante bien. Luego sustituí lo del jueves y lo pasé al viernes. Y sábado y domingo cumplí. Sobre todo el domingo, que me fui con Luis y varios Quijotes corriendo a Aguas Nuevas. Me tocaban 22 km y sólo hice 20,5 así que... joder, tampoco cumplí. Me estoy liando.

Estas fueron las sesiones:

Miércoles, 11 km

Jueves, 12 km (y pico)

Sábado, 13 km

Domingo, 20.5 km (tocaban 22). Un entrenamiento inolvidable en inmejorable compañía.

De momento poco más que contar. Hace poco estrené zapatillas, unas Náik Lunargláid que compré bastante baratas en Wíguel. Un tacto tremendamente cómodo, una auténtica maravilla de calzado con el que estoy contentísimo y con el que, si no pasa nada, voy a hacer todo el entrenamiento y también el maratón.

Para esta semana voy a cambiar el lunes (9 km para soltar, ja ja, me río yo de eso de soltar) por una hora de bici en llano con plato mediano para no agarrotarme. Luego añadiré medio km más a miércoles, jueves y sábado para compensar lo no entrenado en Aguas Nuevas. El domingo espera un día serio: 24 km.

Gracias por estar ahí.
De nada por estar aquí.

Salu2.

Una semana de mierda

En cuanto a entrenamientos ha ido bien. Empecé la semana saltándome la trotada de 8 km del lunes, que sustituí por 17 km en bici a ritmo muy tranquilo pero con lastre (mi hija, subida en la silla ad hoc). Después de pasar todo el verano con apenas 5 días de vacaciones, llega por fin el 7 de septiembre y, huyendo de la feria, me voy con la familia a la cala de Benidorm. Al poco de llegar... ¡zas! el mazazo del siglo. Nuestro compañero de trabajo Avelino ha sufrido un accidente laboral grave, muriendo finalmente el jueves de madrugada (noticia de ABC aquí).

De esta manera ya no he tenido vacaciones como tal, aunque he seguido con los entrenamientos como he podido. Aquí los gráficos.

Miércoles, 11 km

Jueves, 12 km

Sábado, 13 km

Domingo, 18 km

El que haya tenido curiosidad verá que voy de pulsaciones 'a reventar'. El domingo, después de darme cuenta, entrené con dos pulsómetros, el propio del GPS, aparentemente estropeado, con otro viejo. El primero marcaba unos 190 lpm mientras que el otro rondaba 155. Para mayor redundancia, me paré y comprobé el pulso durante 15 segundos, que multiplicado por 4 me salió de 148, así que supongo que la banda pectoral pulsométrica del GPS se habrá vuelto gilipollas loca.

Avelino, desde donde estés, que sepas que para mí no has muerto: siempre te tendré muy presente; me faltan palabras para expresar lo gran persona que has sido.

Gracias por estar ahí.
De nada por estar aquí.

Salu2.

Qué bonita carrera

Casualmente el sábado de la primera semana de mis entrenamientos para el Maratón de Valencia pedía una tirada de 11 km, así que como la carrera de Alcalá del Júcar mide más o menos eso, pues allí me planté. Y qué bonita carrera es esta de Alcalá. Y qué bonito es el pueblo.

¿Y a estos tíos qué les pasará, que hace siglos que no sacan disco?

No mucho que contar. Me lo tomé con bastante tranquilidad, sobre todo la primera mitad de la carrera hasta el puente que hay junto a Tolosa. Después, la vuelta por la umbría la hice con algo más de alegría. El total no llegó a 1 hora y un minuto, y el año pasado no llegué a la hora por los pelos, así que estoy contento. El domingo por la mañana me tocaban 16 km, así que reservé y la jugada salió más o menos bien.

Parecemos incluso profesionales.

La merendola que nos sirvieron al acabar fue excelente, y la cerveza estaba en su punto justo... ¡qué bien me entraron esos dos vasos!

Al tran-tran.

En cuanto al resto de días de entreno, cumplí escrupulosamente con el planning: lunes 6 km, martes descanso, miércoles 10 km, jueves 12 km, viernes descanso, sábado 11,29 (Alcalá) y domingo los consabidos 16 km. Hete aquí las rutas:











El sábado por la noche, como estoy como una puta chota, me acosté a una hora razonable y puse el reloj a las 1:50 de la madrugada. ¿Motivo? A las 2:00 empezaba el maratón del campeonato del mundo de atletismo de Daegu, con la participación ejpañola de Chema, Rafa Iglesias y Pablo Villalobos. Un descojono con los comentarios en Eurosport de Antonio Alix. Ganó el keniata Kirui, revalidando el título que consiguió en Berlín 2009. Allí Chema quedó octavo y primer europeo. El otro día llegó 25-avo dado de la mano de Rafa Iglesias. Villalobos llegó un minutillo después, desplomándose así:

Tranquilos, hubo un británico (Jeff Egleston, por si lo queréis buscar en Youtube) que llegó justo después y se pegó un hostión de campeonato unos dos metros antes de cruzar la meta. Después de 42193 metros no aguantar 2 más...

Como nota curiosa, los keniatas de cabeza (bueno, al final el bronce se lo llevó un etíope) estrenaron el invento de refrescarse no con esponjas ni botellines de agua, sino con spray-de-frío como el que usan los masajistas en el fútbol cuando el pupitas de turno se revuelca por el suelo echándole cuento.

Los negros pasándose el esprái.

El del dorsal amarillo terminó en 2:07, casi nada. No batió el récord del mundo, pero sí el parcial de 5 km más rápido de unos mundiales: 14:18 (del 25 al 30, me parece). Bah, una tontería.

La semana que acaba de empezar (escribo esto el martes) me voy unos días a Benidorm, donde tendré varias duras sesiones de parque temático + playa + buffet pensión completa + un poquito de carrera contínua, que ya os contaré.

Gracias por estar ahí.
De nada por estar aquí.

Salu2.