No estuvo mal Cenizate

Lo malo fue el 'día campestre' que tuve el domingo en Lezuza. Eso sí que fue comer y beber demasiado. Hoy es martes y aún estoy inflado como una pelota.

Pero la carrera que el sábado se celebró en Cenizate sí estuvo bastante bien. Hizo calor, pero se soportó estoicamente, aunque algo ayudó que la carrera empezara puntualmente a las 20:00 horas, aunque luego es una putada porque se llega muy tarde a casa. Lo que sí que tiene que ser un ejemplo a seguir es lo del tema de entregar la bolsa de regalos antes de que empiece la carrera, con la recogida del dorsal. Así no hay problemas para los más lentos, sólo para los que sean impuntuales y lleguen tarde 'a' la carrera y no 'en' la carrera. Quizá alguno piense que así los habrá que cojan la bolsa y no corran, pero yo les digo que trampas hay de todo tipo, así que siempre es posible no correr y entrar en meta y que te den la bolsa.

En lo estrictamente deportivo de mi 'rendimiento', para el calor que hacía y lo sinuoso del circuito (vertical y horizontalmente hablando), me salió bastante bien con 49'30'' aprox, si bien es cierto que todos los GPS dieron unos 300 m menos. Hablando del nº 300, llegué en la posición 301, por lo que me quedó adelantar a un fulano para conseguir un premio especial que se llevaban los múltiplos de 50 (me parece que era otra mochila).

Bueno chavales, me voy unos días de vacaciones a Alicante. Me llevo las zapatillas y el GPS. A ver si pierdo el kilo que he cogido últimamente (lo dudo).

Salu2.

Me doy miedo a mí mismo

Resulta que el martes salgo a entrenar con alerta amarilla por caloruzo, a eso de las 20:15, con 37 grados, y me casco 5650 metros en 26 minutos y pico. Sólo en el 2º km hice más de 5 min/km, concretamente 5:01. La media global a unos 4:45 min/km.

Pero lo más sorprendente es que cuando llego ayer y descargo los datos del pulsómetro, me dice que no he pasado de 173 ppm (al final del todo), y que en los km más rápidos (4:40) no he pasado el umbral de 170 ppm.

El caso es que he decidido seguir durante el verano con entrenamientos 'cortos' y 'rápidos' en vez de la tradicional tirada larga al trote.

Salu2.

España Campeona del Mundo

Titulo esta entrada así, por si alguien aún no se ha enterado.

En cuanto a carreras y entrenamientos, la cosa va floja como no podía ser de otra manera con este calorazo. Los entrenamientos no llegan a los 8 km y apenas superan los 5, pero es que no tengo pensada ninguna carrera 'larga' este verano.

En cuanto a carreras, el pasado sábado acudí (me llevaron, en realidad) a El Salobral, pedanía de Albacete en la que se celebra una carrera humilde pero digna. Se nota cuando los organizadores tienen ganas de agradar, y lo hicieron. Tardé más de 55 minutos pero se trataba de trotar cómodamente con los amigos Luis y Blas. Se podía haber unido quién le diera la gana, pero como nadie más lo hizo de principio a fin, ya no le dejamos unirse en los últimos 500 metros.

De izquierda a derecha: David, el cogote de Juan, Sebas, 3/4 de Dioni, 1/4 de Blas, Luis, servidor, Gossi y Paco FLDLN. Hay algunos que nos llaman atletas.

Esta vez si me puse el dorsal. Qué grandes tipos hay a la izquierda de la imagen.

Calor extremadamente sofocante, pero llevadero con mucha agua, mangueras, aspersores, sandía, cerveza y piscina.

Salu2.

'La Gineta' estupenda como siempre

Ya he dicho en innumerables ocasiones que el diezmil de La Gineta es de lo mejorcito que hay por aquí. Aparte de la excelente organización, ambiente (por su cercanía a la capital son muchos los acompañantes que se animan a venir) almuerzo, trazado y bolsa, ayuda que sea en domingo por la mañana. Sé que a muchos les gustan más los sábados por la tarde, pero yo en pleno verano lo prefiero así (ya estoy acojonado con El Salobral en plena ola de calor).

Muy amplia la participación del 'dosquince', aunque las marcas no acompañaron en general (¿resaca del Paraguay-España?). Mención, por qué no, a María Jesús que hizo su horita de siempre y eso que tuvo malísimas sensaciones y mucho sufrimiento, así como a Dani Cifo, que me aventajó 25 segundos y eso que yo hice mi mejor marca en la distancia, 48:06*; aprovecho para mencionarme a mí mismo que para eso soy el que escribe.

Por cierto, qué inútil a la hora de olvidar colgalme el dorsal. Gracias al amable encargado de darme la bolsa de regalos, fiándose de mi palabra de que me lo había olvidado en el coche. Y ya van dos veces junto con Chinchilla 2008.

Heme aquí sin el dorsal el pasado domingo. Oye, y qué bien me sientan las medias nuevas.

Esto fue el otro día que se me olvidó el dorsal. Aún yo no era dosquinceño. El colega es Monty. En esta calle es donde entregaron los dorsales e hicieron la salida en 2009, pero aquel año fué en otro sitio y no había casi nadie. Bueno sí, el que nos hizo la foto. Ya véis que ya tenía yo querercia por el naranja y blanco. Bueno, ya me callo.

Por lo demás, mejorando en cuanto a sensaciones en los entrenamientos en general. Nada especial, a ver qué tal los dos entrenamientos que me he propuesto para hoy martes y para el jueves, de cara a no morirme en El Salobral.

Salu2.

* la verdad es que tengo alguna marca inferior, pero en carreras 'mal medidas' tales como Tarazona y Pozo Cañada. Entre las carreras de 10 km bien medidas estarían, p.ej., Barrax, La Gineta y Socuéllamos (ésta última homologada, claro).

He vuelto...

...a los entrenamientos, después de una semana a pensión completa en buffet en la que me he puesto hasta arriba de comer y encima he adelgazado medio kilo (supongo que habré ganado kilo y medio de grasa y perdido 2 kilos de masa muscular).

Me ha servido para recuperarme de la tendinitis de la rodilla pero he sufrido las "agujetas por no correr" y he tenido que salir, la tarde del mismo día que llegué de Benidorm. No podía aguantar más. Sólo 5 kilómetros y medio en unos 27 minutos. Luego también salí el lunes, 5 km y 200 m, en 25 minutos y pico, con uno de los kilómetros en 4:26 (Avenida de España cuesta abajo). Buenas sensaciones aunque creo que en verano no voy a pasar de los 40 minutos ningún día, salvo en las carreras. Esta tarde saldré otros 5-6 km, aunque no prometo nada.

Estoy pensando que a estos dos míseros trotes alguien pueda dudar de considerarlos un entrenamiento.

Salu2.